体育锻炼是保持健康和增强体质的重要途径，遵循一定的原则可以使锻炼效果更好，同时也能减少受伤的风险。以下是体育锻炼的基本原则：1. 渐进性 体育锻炼应该循序渐进，逐步增加运动的强度和时长。过快地增加...
